www.psychologist.ru Обратная связь

Новости

Почасовая аренда кабинета для психологов в Москве

Почасовая аренда кабинета для психологов и психологических консультаций.
Подробнее...

Сегодня к нам обратились

✏ с проблемой чрезмерной опеки со стороны родителей (психолог Протасова М.Д.); ✏ с запросом на избавление от лишнего веса (психотерапевт Волкова В.А.); ✏ с трудностями общения с противоположным полом (психотерапевт Чулюканова Ю.М.).
Подробнее...

Одним из членов Совета при Президенте Российской Федерации стал А. Г. Асмолов

Владимир Владимирович Путин - подписал Указ об утверждении состава Совета при Президенте Российской Федерации по развитию гражданского общества и правам человека.
Подробнее...

ДЕНЬ ПСИХОЛОГА

22 ноября отмечаем день психолога! Поздравляем всех с этим праздником!
Подробнее...

Подписка на новости

Хорошая привычка

Хорошая привычка

хорошая привычка вести дневник

Хорошая привычка вести Дневник самонаблюдения, и не важно, находитесь ли вы сейчас в процессе психотерапии или же нет. Психологи и психотерапевты рекомендуют культивировать в себе привычку к данному виду деятельности.

Дневник может стать для вас «местом», в котором вы всегда сможете проработать имеющуюся проблему, осознать свои чувства или настроения, осмыслить пережитый опыт, прийти к какому-то решению. Это отличный навык самонаблюдения для дальнейших выводов.


Для того, чтобы дневник был максимально полезен, он должен быть тем «местом», где вы можете быть совершенно искренним. 

Если же вы всё же решились прибегнуть к помощи специалиста, ведение дневника несомненно будет очень даже на пользу, не заменяя работы с терапевтом, а как раз помогая.

Дело в том, что дневник позволяет осознать, отрефлексировать собственное отношение к себе и к своим достижениям. Задача терапии, одна из них, выработать новые навыки поведения, ведущие к устойчивым позитивным переменам. Для того чтобы увидеть эти перемены, их необходимо фиксировать. Дневник никак лучше служит этим целям.


…а ведь порой, так люди обнаруживают в себе писательский потенциал. Не пробовали писать мемуаров?


Все статьи Статьи психологов
Вверх  Вверх страницы

Обратная связь

Имя *
Телефон
E-mail
Введите символы с картинки

Нажимая на кнопку «Задать вопрос», вы даете согласие на обработку персональных даных.