www.psychologist.ru Обратная связь

Новости

Одним из членов Совета при Президенте Российской Федерации стал А. Г. Асмолов

Владимир Владимирович Путин - подписал Указ об утверждении состава Совета при Президенте Российской Федерации по развитию гражданского общества и правам человека.
Подробнее...

ДЕНЬ ПСИХОЛОГА

22 ноября отмечаем день психолога! Поздравляем всех с этим праздником!
Подробнее...

Психологический центр предлагает студентам первую консультацию бесплатно

Первичная психологическая консультация для студентов бесплатно!
Подробнее...

Подписка на новости

Весенняя депрессия

Весенняя депрессия или сезонная депрессия

Ольга Меженина о весенней депрессииМеженина Ольга психолог консультант центра Мир Вашего Я.
Статья и рекомендации - все о весенней депрессии. Психологические перегрузки, отсутствие интереса к работе, вы сонны и инертны, вас раздражают друзья, родители и любимый человек, и все было бы не так страшно, если бы вы не потеряли интерес к развлечениям, значит, теперь самое время взять ситуацию под свой контроль.
 
Наша современная жизнь подчинена быстрому ритму, и в калейдоскопе молниеносно сменяющихся событий, очень трудно услышать эхо внутренних импульсов нашего здоровья. В такой спешке мы очень часто спешим с выводами, подчиняемся чужим желаниям, и скоро без всякой критики принимаем чуждые нам идеалы.
Нам очень сложно существовать в подобной системе координат. Ведь мы не позволительно часто не принадлежим себе. Представьте себе, какой внутренний конфликт, а точнее внутренняя неудовлетворенность должна сопутствовать современному человеку.
 
Поэтому нет ничего странного, что нашими «спутниками» сегодня становятся семейные ссоры, конфликты, стрессы, депрессия. К слову сказать, мы время от времени позволяем себе драматизировать ситуацию, поэтому давайте рассмотрим все, что происходит, сегодня с нами с точки зрения нормы.

Весенняя депрессия

Термин весенняя депрессия в последнее время по праву стал очень популярен. Но если мы вспомним, то состояние легкого разочарования и внутреннего беспокойства, которое посещает нас в конце осени, когда день становиться короче, солнца все меньше и дождь смывает последние прелести осени - не зря ноябрь называют сумерками года. Не правда ли печальная картина. Ведь в это время наши биологические часы тоже настраиваются на долгую зиму. Итак, наступает зима, природа засыпает и даже если что то беспокоит и тревожит - то мы зачастую реагируем на это сонно и вяло, в общем, без всякого энтузиазма. И вот наступает весна (и пусть читатель простит меня за оригинальность) - смена времен года не обратимый процесс. К чему, собственно говоря, уроки природоведения? Вы когда – ни будь, задумывались, сколько надо сил и энергии окружающей нас флоре и фауне, чтобы возродится после длительного зимнего сна. Ведь природа это тоже живой организм. Вы уже обратили внимание на симбиотическую связь природы с человеком?! – правильно, ведь человеческий организм живет по тем же законам. И наш организм, подчиняясь природным явлениям, тоже испытывает потрясения подобные стрессу (весенняя депрессия), что в следствии способно вызывать подавленность и депрессивные настроения.
 
И все же, давайте отделим клиническую депрессию от так называемой весенней или вообще "сезонная депрессия". Предлагаю вместо «весенней» депрессии - термин «весеннее» рождение. То есть все также тяжело и грустно, но в конце обязательно будет свет, солнце, жизнь.

Психологические перегрузки или весенняя депрессия

Теперь поговорим о вас, вы уже испытываете психологические перегрузки, отсутствие интереса к работе, вас уже посетила «весенняя депрессия» (хотя впрочем, что здесь странного), вы сонны и инертны, вас раздражают друзья, родители и любимый человек, и все было бы не так страшно, если бы вы не потеряли интерес к развлечениям, значит, теперь самое время взять ситуацию под свой контроль.

Весенняя депрессия у женщин, как с ней бороться 

Во - первых никаких жестких диет и тем более голодания - не стоит перегружать свой организм в целом и ранимую нервную систему запретами.
Тем более если вы юная особа и очень подвержены минорным настроениям, а именно (весенней депрессии). Но если для вас актуален вопрос о формах - начните или продолжайте ходить в спорт зал или фитнес, а еще лучше в бассейн. Помните физические нагрузки, улучшают кровоток, повышают тонус, поднимают общее самочувствие.
Но если и этого вам показалось мало, подумайте какой вы хотите себя видеть в будущем, например этой весной, может быть эти размышления натолкнут вас на мысль о смене своего образа, цвета волос или креативных дополнений вашего гардероба, только не торопитесь - чтобы ваши яркие координальные фантазии не разочаровали вас.
Если вы вообще такая чувствительная личность и подвержены частым сменам настроения, и депрессиям, то именно сейчас не рекомендуется часто посещать кинотеатры, мощная акустика, превышающая допустимые нормы, отсутствие личного пространства и темнота, только усиливают чувство угнетенности и подавленности. Гораздо легче и нежнее подействует на вашу ранимую натуру в это время, например, поход на выставку фотографий или поход к личному психологу, прогулка на лошадях или поездка в аквапарк, постарайтесь освежить и разнообразить свои эмоциональные пристрастия.
 
Весна любит светлые тона, уловите настроение и живите в ногу со временем, это касается как женщин, так и мужчин.
И помните, все сейчас возрождается в вас после зимы - прислушайтесь к себе и поймите все, что с вами происходит, все ценно для вас, и никакая депрессия вам не страшна.

Прямая ссылка на главную страницу или на страницу сайта со статьей - Весенняя депрессия и сезонная депрессия обязательна.


Все статьи Статьи психологов
Вверх  Вверх страницы

Обратная связь

Имя *
Телефон
E-mail
Введите символы с картинки

Нажимая на кнопку «Задать вопрос», вы даете согласие на обработку персональных даных.