www.psychologist.ru Обратная связь

Новости

Одним из членов Совета при Президенте Российской Федерации стал А. Г. Асмолов

Владимир Владимирович Путин - подписал Указ об утверждении состава Совета при Президенте Российской Федерации по развитию гражданского общества и правам человека.
Подробнее...

ДЕНЬ ПСИХОЛОГА

22 ноября отмечаем день психолога! Поздравляем всех с этим праздником!
Подробнее...

Психологический центр предлагает студентам первую консультацию бесплатно

Первичная психологическая консультация для студентов бесплатно!
Подробнее...

Подписка на новости

Как пережить горе

Как пережить горе

Курлат Екатерина, психолог, психотерапевт.

Горе – тяжелое душевное переживание, связанное с утратой, произошедшей в жизни человека. Горе испытывает каждый человек в своей жизни, так как в жизни каждого человека случаются несчастья. Но горе не всегда связано со смертью близкого человека. Человек горюет при расставании с любимыми, разводе, несбывшихся надеждах, потере того, что было очень значимо для него.
Случившаяся потеря вызывает определенные тяжелые переживания. Процесс горевания – это процесс, который нужно пройти. Случившееся горе человек переживает больше года и у каждого человека этот процесс проходит индивидуально. Люди могут по разному от этого процесса защищаться: уходом в работу, заполняя все временное и мыслительное пространство делами и заботами, алкоголем, путешествиями, планами на «новую» жизнь, уходом в депрессию. Кто-то может относиться к гореванию, как к слабости, испытывать чувство стыда и не давать волю чувствам. Но если человек будет защищаться от чувств потери отрицая их, не переживая их, не отгоревывая, они все равно будут влиять на его жизнь. Только пережив горе, пройдя процесс горевания, произошедшая потеря перестанет отягощать жизнь человека.
Людям, находящимся рядом с человеком, переживающим горе трудно находиться рядом, так как им тяжело видеть страдания человека и переживать вместе с ним. Они не знают, как помочь человеку пережить горе, и испытывают бессилие. Поэтому человека, переживающего горе, обычно хочется успокоить, переключить на что-то другое или отгородиться от него. Но на самом деле, самым полезным для человека, переживающего горе, утрату будет нахождение рядом, выслушивание его, принятие и переживание вместе с ним тех чувств, которые он в тот момент испытывает. Пока человек не выплачет, не отстрадает до конца, его жизнь будет находиться под воздействием тех страданий, которые он не пережил и не отпустил. Так как горевание – это процесс, у которого есть начало и конец.
Непрожитое горе, может проявиться в теле: боле в желудке, ощущении сжатия в животе или горле, удушье, слабости, обостряется чувствительность к шуму, поднимается или падает артериальное давление, боле в сердце, боле в позвоночнике, кожные реакции.
Можно выделить четыре стадии горевания, которые человек проходит после потери:
1. Как пережить горе, стадия шока. Человеку трудно поверить в то, что это произошло. Он отрицает случившееся. Случившуюся потерю трудно признать, особенно, когда горе произошло неожиданно. В этот момент хочется верить в чудо: что все не так, все изменится. В это период люди склонны обращаться за помощью к магам, гадалкам, экстрасенсам.
2. Как пережить горе, стадия принятия потери и страдания. На этой стадии, в разной степени, человек может испытывать чувство пустоты, растерянности, печали, раздражительности, отчаяния, одиночества, страх и чувство вины, агрессию на умершего, агрессию на других.
3. Как пережить горе, стадия облегчения страдания и начала новой жизни. На этой стадии человек уже не так тяжело переживает горе. Все прежние чувства ощущаются с меньшей силой. Человек набирается сил, и больше не испытывает ощущений того, что находится на грани нервного срыва и не может дальше жить. Все мысли и чувства уже не полностью поглощены произошедшим горем. Человек уже способен испытывать и приятные чувства. Он приспосабливается к жизни, после потери.
4. Как пережить горе, стадия адаптации к новой ситуации. Человек учится жить без того, что он потерял. Любое горе влечет за собой перемены в жизни человека. Так как было, уже не будет. Но будет как-то по-другому.
Если процесс переживания горя прошел нормально, случившееся горе навсегда оставит след в душе человека, но не как непереносимое страдание, а как горький опыт, который позволяет жить дальше и радоваться жизни. В противном случае, человеку рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. Если в Вашей жизни или жизни Ваших близких случилось горе, которое трудно пережить, вы можете обратиться в наш центр. Мы с Вами вместе пройдем через процесс горевания, который так тяжело переживать каждому человеку. Это очень важный процесс, прохождение которого помогает жить дальше и получать удовольствие.
Прямая ссылка на главную страницу или на страницу сайта со статьей «Как пережить горе» обязательна.


Все статьи Статьи психологов
Вверх  Вверх страницы

Обратная связь

Имя *
Телефон
E-mail
Введите символы с картинки

Нажимая на кнопку «Задать вопрос», вы даете согласие на обработку персональных даных.